鍛える

ヒップバンド初心者向けに、BREAKISTの布製3本セットを例にLight・Medium・Heavyの違いと選び方を解説。クラムシェル、ヒップリフト、サイドステップのやり方や回数・頻度も紹介します。

セラバンド初心者向けに、自宅でできる基本トレーニング5種目を紹介。40代・50代が始めやすいメニュー、回数や頻度の目安、効かないときのチェックポイントまで分かりやすく解説します。

セラバンドは何色を選べばいい？40代・50代の運動初心者向けに、D&M正規取扱THERABANDの色・強度の違いを比較。イエローとレッドをトレーナー目線で確認し、最初の1本やレッドへ進む目安を解説します。

40代・50代で筋トレを始めたい初心者向けに、家でできる基本メニュー5種目を紹介。回数・週何回・休憩・きつさの目安や、無理なく続けるコツをわかりやすく解説します。