ストレッチポールEXとMXの違い｜40代・50代初心者ならどっち？

「ストレッチポールを使ってみたい」

と思って調べてみると、まず候補に出てくるのがEXとMXです。

この記事では、LPNのストレッチポール®「EX」と「MX」の違いを比較していきます。

見た目はよく似ていますが、

「何が違うんだろう？」
「初心者なら、やわらかいMXの方がいい？」
「40代・50代ならどっちを選べばいい？」

と迷う方もいると思います。

先に結論からいうと、40代・50代で初めてストレッチポールを選ぶなら、基本はスタンダードなEXを基準に考えてOKです。

MXは「初心者用」というより、EXでは背中への当たりが強く感じたり、硬さがつらかったりする方に向いているモデルです。

僕自身、仕事では15年以上ストレッチポールを使ってきました。

運動指導の現場でさまざまな年代の方に使ってもらっていますし、自宅にも購入して、今も家族で使っています。

もちろん、体格や背中の状態、乗ったときの感じ方には個人差があります。

この記事では、EXとMXの違いを比べながら、

• 40代・50代ならどちらを選びやすいか
• EXが向いている人
• MXを選んだ方がいい人
• 初めてEXに乗ったときに硬く感じた場合の考え方

まで、実際に使ってきた経験も含めて紹介します。

「買ってから、こっちじゃなかったかも……」

とならないように、自分に合う方を整理していきましょう。

※ストレッチポールそのものについて、基本から知りたい方は
「ストレッチポールは初心者にもおすすめ？まず知っておきたい基本」も参考にしてください。

EXとMXの違いをまず比較

まずは、EXとMXの主な違いを比べてみましょう。

比較ポイント	EX	MX
位置づけ	スタンダードモデル	EXよりやさしい感触
長さ	約98cm	約98cm
直径	約15cm	約12.5cm
重さ	約700g	約900g
硬さ・接触感	しっかりしている	EXよりやわらかい
乗ったときの高さ	やや高め	EXより低め
公式の身長目安	155cm以上	155cm以下など
選ぶ基準	一般的な成人ならまずこちら	EXの硬さや高さが負担になる場合

一番わかりやすい違いは、ポールに乗ったときの硬さと接触感です。

EXは、体を預けたときにしっかりとした感触があります。

一方のMXはEXより細く、外側にやわらかい素材が使われているため、背中への当たりがやさしく感じやすくなっています。

そのため、

「やわらかいMXの方が初心者向きなのでは？」

と思うかもしれません。

でも、40代・50代で特別な問題がなければ、僕は基本的にEXから考えていいと思っています。

40代・50代初心者なら基本はEXでOK

40代・50代で初めてストレッチポールを選ぶなら、基本はEXを基準に考えていいと思います。

EXはストレッチポールのスタンダードモデルで、体を預けたときに、ある程度しっかりした硬さがあります。

僕がこれまで運動指導で使ってきた中では、40代・50代の方がEXに乗って、ずっとつらくて使えないというケースはほとんどありませんでした。

特に背中への当たりに問題がなく、リラックスして乗っていられるのであれば、あえて最初からMXを選ぶ必要はないと考えています。

ストレッチポールは、一度使って終わりではなく、生活の中で繰り返し使っていく道具です。

長く使っていくことまで考えると、まずはスタンダードなEXを基準にするのが選びやすいと思います。

初めてEXに乗ると「硬い」と感じることもある

EXに初めて乗ったとき、

「思っていたより硬いな」
「背中に当たる感じがあるな」

と感じる方もいます。

でも、最初に少し硬く感じたからといって、すぐにEXが合わないと判断しなくても大丈夫です。

僕が運動指導で使ってきた中でも、初めて乗る方が背中への当たりを気にすることはあります。

ただ、無理のない範囲で数分ほど乗っていると、少しずつ体がポールに馴染んでくることがあります。

また、初回では少し硬く感じても、2回、3回と使っていくうちに、

「前より気にならなくなった」
「このしっかりした感じが気持ちいい」

と変わっていく方も多い印象です。

毎日のように使って体が慣れてくると、MXのやわらかさより、EXのしっかりした感触を好む方もいます。

一方で、人によっては背中への当たりを痛く感じる場合もあります。

我慢しないと乗っていられないような強い痛みがある場合は、無理に続ける必要はありません。

何度か試しても背中への当たりがつらい場合には、EXよりやわらかいMXを検討してみましょう。

MXを選んだ方がいいのはどんな人？

MXは、EXより細く、やわらかい感触で使えるモデルです。

だからといって、「初心者ならMXの方がいい」というわけではありません。

MXを考えたいのは、EXに乗ったときに、

「硬くてリラックスできない」
「当たっているところが気になって、乗っていられない」

という場合です。

僕がこれまで運動指導で使ってきた中では、こうしたケースはそれほど多くありません。

ただ、70代・80代くらいで背中が大きく丸まっている方などでは、EXだと背中に当たる部分が強く感じて、長く乗っていられないことがあります。

そういうときは、MXのやわらかさが使いやすさにつながります。

MXを検討しやすい人

• EXでは背中への当たりが強すぎる
• 硬さが気になってリラックスできない
• 背中が大きく丸まっている
• 高齢で、よりやさしい接触感を優先したい
• EXを何度か試しても、どうしてもつらさが残る

40代・50代で初めて購入する場合は、最初から「やわらかい方が安心そう」という理由だけでMXを選ばなくてもいいと思います。

身長はひとつの目安。実際の乗り心地も大切

EXとMXを選ぶときは、身長もひとつの目安になります。

LPNでは、EXは身長155cm以上、MXは155cm以下の方などを選ぶ際の目安としています。

MXはEXより直径が小さいため、ポールに乗ったときの高さも低くなります。

小柄な方では、その方がリラックスして乗りやすい場合があります。

一方で、僕が実際に運動指導でEXとMXを使い分けるときは、身長だけで決めることはほとんどありません。

身長に加えて、

• 背中への当たりが強すぎないか
• リラックスして乗っていられるか
• 硬さや高さが負担になっていないか

といった、実際に乗ったときの感覚も見ています。

公式の目安も参考にしながら、自分の体格や乗り心地を合わせて考えてみてください。

僕ならEXとMX、どっちを選ぶ？

40代・50代で初めてストレッチポールを購入するなら、僕ならEXを選びます。

仕事では15年以上ストレッチポールを使い、自宅でも家族で使っていますが、一般的な40代・50代の方なら、まずEXで問題ないことが多いと感じています。

考え方はシンプルです。

まずEX。
EXの当たりがどうしてもつらいならMX。

僕なら、この順番で考えます。

EXとMXで迷ったら、この基準で選ぼう

最後に、選び方をシンプルに整理します。

EXがおすすめな人

• 40代・50代で初めてストレッチポールを使う
• 背中への当たりに特に問題がない
• スタンダードなモデルを選びたい
• 長く使いたい
• しっかりした感触が好み

MXがおすすめな人

• EXだと背中への当たりが強すぎる
• 硬さが気になってリラックスできない
• 小柄でEXの高さが気になる
• 背中が大きく丸まっている
• よりやさしい接触感を優先したい

迷ったら、まずEXを基準に考える。

そして、EXの硬さや高さが自分には負担になりそうならMXも検討する。

この考え方なら選びやすいと思います。

まとめ｜40代・50代初心者なら、まずEXを基準に考えよう

EXとMXの大きな違いは、太さと硬さ、そして体に当たる感触です。

EXはスタンダードなモデルで、しっかりした感触があります。

MXはEXより細く、やわらかいため、背中への当たりをやさしくしたい方に向いています。

40代・50代で特別な問題がなければ、僕ならまずEXを選びます。

最初に少し硬く感じても、数分乗ったり、何度か使ったりするうちに馴染んでくる方も多いです。

一方で、EXでは背中への当たりが強く、リラックスして使えない場合にはMXを考えてみましょう。

迷ったときは、

基本はEX。
やわらかさが必要ならMX。

まずはこの基準で選んでみてください。

ストレッチポールを選んだあとに気になるのが、

「何分くらい使えばいい？」
「毎日使ってもいい？」

というところだと思います。

次の記事では、「ストレッチポールは何分？毎日やっていい？初心者の使い方」について詳しく紹介します。